Ainda não desisti da água.

Água, fonte da vida

Chega aquele dia que  falamos com nossos botões e com toda firmeza:
- Irei iniciar a minha dieta.
Sentamos na frente do computador, nos munimos de todos aqueles livros, revistas, cadernos - eu tenho vários, acho que suficiente para abrir um sebo de emagrecimentos rs -e escolhemos qual dieta/RA seguir. 

Tudo resolvido começamos firme e forte e com a certeza do sucesso. 
Os dias vão passando, você se pesa e muitas vezes o peso eliminado pode não ser aquele que desejamos ou pode acontecer do "ponteiro" da balança não ter saído do lugar.
Você senta e pensa onde errei?
 Muitas de nós até desistimos.

Porém algumas coisas podem estar acontecendo:

- Você pode ter eliminado peso de verdade e simplesmente estar achando que foi pouco. Demoramos anos para engordar e não vamos emagrecer da noite para o dia.

- Você pode estar sabotando a sua dieta, lembra aquelas balinhas que você pegou no baleiro? Então elas engordam também.

- Tá na TPM? 
Você pode estar inchada.

Ou você pode não estar bebendo água o suficiente.

De acordo com uma pesquisa por especialistas na Univerdade da Virgínia, uma estratégia simples para perda de peso é tomar água. Segundo os pesquisadores quem bebe mais água, come menos. Para isso, eles aconselham a beber dois copos de água antes de cada refeição.

" Para corroborar a tese, os cientistas americanos dividiram em dois grupos homens e mulheres acima do peso ou até mesmo obesos, gordos pra valer, com idade entre 55 e 75 anos. Metade dessa gente foi orientada a seguir uma dieta de baixa ingestão calórica e beber água antes do café da manhã, almoço e jantar. O restante adotou o mesmo regime alimentar, porém sem recorrer aos goles de água."

Depois de 12 semanas, o primeiro grupo havia perdido em média 15,5 quilos — um sucesso comparado aos 11 quilos do outro.

"É como se enganássemos o cérebro", compara Silvia Papini, nutricionista da Universidade Estadual Paulista (Unesp), em Botucatu, no interior do estado. Beatriz Botequio, nutricionista da Equilibrium Consultoria, em São Paulo, acrescenta: "A própria distensão do estômago provocada pela entrada do líquido também já colabora para a sensação de barriga cheia, freando a comilança". 

Eles deixam um alerta, para o processo funcionar, temos que beber água entre 1 hora a 30 minutos, antes de sentar a mesa.

Eu estou no meu desafio de beber 2 litros de água por dia, com algumas ressalvas, como disse no post anterior.
Mas agora vou tentar colocar esses dois copos entre as refeições.


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