Cansada de novo

Tô mais mole que gelatina.
Nossa, estava me sentindo cansada, moída e morrida e não sabia porque.
Eis que hoje eu descobri...TPM
Hoje me desceu assim sem aviso prévio, chegou chegando.
Eu não sinto quase nada mas minhas mensalidades :) cólica quase zero, um leve incômodo nos seios.
Esse mês não senti nadinha, nadinha, somente me sentia cansada, pernas inchadas e andava quase me arrastando.
Agora daqui 3 dias passa...ufa!!
E por esse cansaço que andei sumida daqui.

RA ... CONTINUA LIIIINDA :)

Ando feliz e empolgada.

Gostei muito

Gostei dessa frase, temos que pensar nela todos os dias que enfiamos o pé na jaca.
Pensar dessa maneira é uma forma inteligente de não jogar a toalha e por a perder todo o esforço que fizemos nessa caminhada para a perda definitiva de peso :)

E hoje os parabéns vai para quem? Para mim!!

Olá!!!
Desde que comecei o VP eu estava andando nos eixos, mas escorregando.
Eu estava comendo direitinho, mas já consumi quase todos os meus Pro Pontos, só me restam 2 e tenho que segurar até sexta-feira.
É triste mas é a realidade rs, quando não se sabe dividir fica com débito.

Mas hoje eu fiz tudo no esquema e estou super feliz com minha pessoa. Fazia tempo que não desafiava meu auto controle.

Hoje o dia foi perfeito e ainda tenho 2 pontos dos 36 que posso consumir no dia :)




CARDÁPIO

Café da Manhã
Leite desnatado
Café com adoçante
Pão de forma

Almoço
Arroz

Feijão                                                                                                
Kani
Repolho
Cenoura
Brócolis
Suco de abacaxi (aqui eu pequei, esqueci de pedir com adoçante #viciosdegorda)

Lanche da tarde
Clube social integral
Mamão

Jantar
Mini pão sírio
Queijo fresco
Ovo mexido

Vigilantes do Peso e eu mesma

Oláááá
Eu estava me sentindo estranha não sendo eu.
Nunca fui assim, sempre fui eu e assumida dos meus atos. Aqui na verdade assumida do meu peso.
Então vou assinar como Cindy ok.
E antes que me digam que troquei seis por meia dúzia vou dizer que não, porque Cindy é um apelido que existe, muitas pessoas me chamam assim.
Isso esclarecido vamos ao VP.

Como eu disse no post anterior, fui ao vigilantes do peso. Essa não é a primeira vez que vou, das outras vezes que fui eu gostei muito, mas algumas coisas me tiraram do foco ou me fizeram desistir.

Falta de dinheiro
Falta de tempo
Preguiça
Mudança de endereço da reunião
Mudança de horários meu...enfim, sempre algum motivo.

Mas dessa vez eu quero voltar para valer, fiz a minha adesão e um pacote de mais 3 reuniões e assim que terminar essa vou comprar o pacote com mais 12 reuniões.

Eu já tentei no VP umas 3 ou 4 vezes.

A primeira foi lá em mil novecentos e guaraná com rolha e nem sei se eles tinha algum nome para o programa. Mas tinha que pesar tudo e era um porre rs.

Depois tentei outra vez, mas participei somente de 2 reuniões e eles mudaram

A terceira tem uns 2 anos mais ou menos e era os Pontos Flex  - Achei muito mais funcional. Mas o horário que tinha disponível era muito longe da minha casa. A reunião era em SP e eu moro em outro município.

E agora é Pro Pontos é meio parecido com os Pontos Flex, mas quase todas as frutas e legumes são zero pontos (ai que felicidade).

Confesso que dessa vez ainda não li todos os livrinhos, mas antes você que calculava quantos pontos você comeria, agora é a mocinha que pesa e faz o calculo.

Meu peso:
109,5 (bem mais alto do que o da minha balança e da nutricionista)

Meus Pontos:
36 pontos diários

Pro Pontos:
49 pontos para serem usados ou não durante a semana. Pode dividir, comer tudo em um dia só (manja aquela festa que vai ter aqueles brigadeiros diiiivinos) ou não comer.

E tem os Pro Ativos, que é pra quem esta fazendo algum tipo de atividade física (que ainda não é o meu caso)

Mudando de assunto, estou pagando a minha língua. Eu sempre disse, não faz exercício quem não quer. Pula corda, anda na praça, no quarteirão.

Eu estou morando em um quarto, ou seja, a corda ou os móveis, não tem praça aqui perto. Fazer caminhada? Onde? Calçada esta em falta aqui, porque a moda e deixar os carros em cima das poucas calçadas que temos.
As calçadas são tão estreitas que se tem o poste ninguém passa.
Academia esta proibida por enquanto, estou procurando uma hidro.

Update: Cai de boca no amendoim. #fail
Boa noite!!!

Dia das Crianças

Feliz dia das crianças!!

Eu e minha cara de pau

Oiiiiii!!
Sumi esses dias e ainda meti os pés pelas mãos e não me alimentei bem :(
Essa semana foi curta, mas fiquei muito cansada e me sentindo super inchada.
Na verdade não era só a sensação não, meus pés estavam uma bola e eu senti muitas dores nas pernas.

Resumão da semana:

Segunda-feira: Fui bem na RA
Terça-feira: Nem me lembro kkkkkkk
Quarta-feira: Tinha festinha no serviço, fui no restaurante e comi só salada e legumes e na festinha comi alguns mini salgadinhos, um pedaço de bolo e um copo de refri.
#devia ter dispensado o refri e ter comido um pedaço de bolo menos
Quinta-feira: Hoje, outra festinha. Comi um pedacinho bem pequeno de bolo salgado. Almocei legumes, uma colher de arroz e feijão, 1/2 omelete.
E a tarde fui a nutricionista - 3 quilos

E mais tarde fui ao Vigilantes do Peso - 1º reunião

Ontem a noite e hoje, me acabei de comer.
Na verdade não me acabei de comer, mas comi muito pão e chocolate...afe!!!

O feriado é longo, mas a minha cara de pau não há de ser rs. Hoje mesmo vou cair de boca em muita água e frutas :)

E vou começar a organizar meu cardápio VP

Um ótimo feriado pra nós.

Update: Hoje começo a ler o livro pense magro.
Tenho ele pra leitura on line. Se alguém se interessar é só mandar o mail

Cansada, mega cansada!!

Estou só o pó do restinho do restinho.
Trabalhei quase o dia todo em pé hoje estou muito acabada, não é fácil estar gorda e ficar muito tempo em pé.

Então hoje nem tô no pique de escrever muita coisa, meus olhos estão fechando e não estou nem raciocinando bem...rs

Então vou deixar um agradinho aqui e vou relaxar

"o melhor dia para mudar? hoje

o mais perigoso dos erros? querer acertar sempre

o unico fracasso? aquele com o qual nao se aprende nada

o presente mais querido? amar e ser amado

a raiz do todo bem? o respeito a tudo e a todos

o obstinado defeito? a busca apressada da perfeicao

o maior de todos os riscos? nao querer correr riscos

o pior dos inimigos? a falta de bom senso

a auto-aceitacao? uma existencia serena

a melhor das defesas? o sorriso espontaneo

os professores particulares? eventos do dia a dia..."

HAMMED

Gordinha pode usar saia plissada?

Eu achei o look lindo e adoro cor de laranja, mas ela é mesmo gordinha, o que não é meu caso no atual momento kkkkkkkk. Então não sei se usaria, pois sou bunduda...rs.

Para as gordinhas lnidas que quiserem se aventurar fica aqui as dicas que ela deu:

Dicas de uso:

- Para quem tem coxas grossas essa altura, no joelho, ou um pouco abaixo, no meio da canela, é perfeita – e está super em alta. Porque dá para usar uma bermudinha por baixo e evitar que um coxa rale na outra.

- Se a saia for de tecido fino, esqueça as blusinhas de algodão. Procure camisas ou regatas mais chiques.

- Vai colocar um cinto e o quadril ficou muito marcado? Puxe as laterais da camisa para cobrir. Assim a camisa desce reta, disfarçando as curvas acentuadas.

- Se a saia é colorida, combine as cores ou pegue peças neutras. Por exemplo, se a saia tem laranja, creme e azul, combine peças no mesmo tom ou opte por tudo nude. É mais fácil de acertar.

- Se você tem quadris largos, evite os modelos tulipa e prefira os evasê.

- Saia plissada deve ter cintura alta (ok, não é uma regra, mas fica mais bonito!). A saia, quando colocada na cintura, tem o caimento ideal que deixa o corpo mais equilibrado, ela desce abrindo à partir de cima.

Fonte

E a semana foi terrível...

Saldo da semana:
Tô ficando atoladinha, tô ficando atoladinha.

Haja jaca viu!!!

Na verdade nem jaquei taaaanto assim, mas não me alimentei direito, sai do controle e com isso ganhei + 800 graminhas.

Enfim, não tem como e nem porque chorar pelo leite derramado então me cadastrei no VP e vamos que vamos porque a vida não para.

Por enquanto é só.

Fotos - Projetos + Mudanças

E a vida é assim, tá tudo indo ali por aquele caminho e de repente muda.
Então vou ter que me adaptar a essa mudança, na verdade a tal mudança aconteceu segunda-feira, mas só hoje caiu a ficha que vou ter que mudar também.

A coisa aqui em casa funcionava assim, eu trabalho período integral e marido trabalhava a 6 horas no período da noite.
Eu sai de manhã ele me levava no ponto, voltava pra casa dormia mais um pouco e depois me ajudava, lavando uma roupa, uma louça e deixando o arroz pronto.
Daí ele resolveu que iria arrumar outro emprego, porque ele quer ganhar mais $ para a reforma do nosso futuro lar.
E ai ele foi ali em uma escola de inglês e voltou empregado. Vai dar aulas de inglês.
Ou seja, agora acabou mordomia de arroz pronto, roupas lavadas...rsss

Agora vou explicar o babado daqui onde estou morando.
Quando comecei a namorar meu atual marido eu comprei um apartamento, isso foi lá em 2010 e estávamos no comecinho do namoro, não sabia nem se iria rolar um futuro ou não.
Mas rolou :)
Na verdade quando comprei o projeto era somente meu, pois já tinha alguns anos que eu estava procurando meu tão sonhado lar doce lar.

Em 2011 resolvemos morar juntos, por vários motivos:
Amor
Conforto
Cumplicidade
Comodidade

Fizemos as contas, daria para pagar todas as nossas contas e guardar um $

Cof!! Cof!!
Guardar dinheiro?

Ok...não guardamos nada, somos gastões rs.

Então resolvemos nos aboletar aqui na casa da tia dele por um tempo, até o apartamento sair, que se tudo der certo sairá em Janeiro (um sonho).

Ai a coisa aqui funciona da seguinte forma...estou em um quarto, eu, minha cama, um armário onde guardo meus mantimentos, minha geladeira, sapateira, guarda-roupa e afins...rs

O resto da casa usamos em comunidade rs.
Tava indo tudo bem, a tia dele fazia as coisas dela cedo, quando eu chegava em casa, assistia minhas novelas e a cozinha me pertencia.
Só que agora o irmão dela esta muito doente e ela sai cedo pra ficar com ele e volta a noite, ou seja, a cozinha esta ocupada e eu não me sinto confortável de ficar usando.
Ela me dá tooooda liberdade do mundo, mas eu sou assim, chata..rs

Então juntando o útil ao agradável eu e marido decidimos que vamos comer mais na rua do que em casa.
Ele vai sair cedo e voltar tarde.
Vai comer em um restaurante perto do serviço e levar lanches para comer a noite no segundo serviço. O lanche que ele leva é beeeem reforçado. Ele come muito e é magrelo (ódio..kkkkkk)
Eu também vou comer em um restaurante e vou levar lanchinhos da tarde.
A noite em casa vou tomar lanche.

Dois dos ticktes que temos e usávamos no mercado vamos usar no restaurante
O outro ticket nós vendemos e formos ao atacadão e compramos sucos, lanchinhos, bolachas...etc.

Eu achei ótimo, porque estava cada dia mais difícil fazer uma marmita interessante.
Sei que não é fácil olhar aquelas milhões de opções e comer somente o necessário.
Mas vou ter que conseguir.

PROJETO 1 DE 30

O projeto ficou meio furado.
Com a falta de tempo, com o marido indo para o emprego novo e as mudanças as coisas meio que saíram do eixo, mas não desisto.

O que vai mudar?

Vou colocar uma data de hoje até 30 dias;

Trinta dias fotografando ou anotando tudo o que eu comer - início 04/10/2012 - termino 04/11/2012

Vou postar fotos, mas não prometo todos os dias, vou postando as fotos a cada dois ou três dias.
Com isso um post pode começar de manhã e ser modificado a noite.

Acho que o básico vai ser isso.

VAMOS AS FOTOS DA SEMANA PASSADA E DESSA SEMANA ATÉ O DIA DE HOJE.

 Gordíce - Pelo menos não era o grande hahahahaha

 Adorei esse Pitstop pão na chapa.

 Sopa da mãe. Esse dia fiquei sem comer tempo demais e me acabei nessa sopa e no pão 

 Pão com manteiga na frigideira, nem todo os dias dá pra ir na padaria rs

 Gordíce MOR - Pra não sofre tanto troco o refri pelo suco e como não como carne vou de mc fish 

 Almoço no restaurante - me comportei 

 Lanche da tarde

 Jantar

Pão Castanha do Pará e Quinoa, Hamburguer de soja e queijo fresco amassado com cenoura e temperos

 Mas um almoço comportado :)

 Sábado, quando trabalho a alimentação é uma lástima

 Batata frita - minha perdição.

 Yakissoba e a batata? Muita coisa.

 A solução!! Comi a batata e os legumes do yakissoba kkkkkk e deixei o macarrão

 Almoço :) Prato colorido

Comprinhas - os engordiets para o marido e os lights para mim  

 Jantar - se eu tivesse ficado só nesse pedaço estaria tudo lindo, mas eu comi três bordinhas da pizza do marido :( 

 Se eu tivesse ficado só no almoço e na fruta, mas olha eu saindo da linha ai embaixo

 Graças aos deuses não é aqui que eu almoço todos os dias, senão eu teria que ter mais do que força de vontade.

 Suco de maracujá - amo demais

 Almoço de hoje

Pobrinho, foi em casa e as pressas.

Gordices de hoje.

Aff!! Como estou cara de pau.

Um pouquinho da semana

Dei uma abandonada aqui no meu diário pois estava com a tendinite atacada e não podia ficar forçando os dedos.
Segui as orientações médicas e estou bem melhor.
Mas gente, esses dias que fiquei sem logar o dia todo, foi que notei como a internet esta grudada na nossa vida né?
Várias coisas que eu pensava em fazer era pela internet, na verdade poderia ser por telefone ou indo pessoalmente nos locais. Mas entre ficar horas pendurada no tel ouvindo música e pegar ônibus até o local, internet ganha.

Algumas praticidades da internet

Saldo de banco;
Uma receita diferente;
Resolver problema com cartão carrefour...chat on line
Saber onde anda o produto da china que comprei;
Consultar preços da geladeira nova que vou comprar...na internet o valor tava mais barato que na loja física
Marcar consulta com o ortopedista...marquei no site on line do convênio.

Acho que ficaria o dia todo aqui discorrendo mil coisas que fazemos o dia todos pela internet rsss

Mas por falar em receita diferente, uma das minhas paixões é cozinhar.
Adoro fazer comidas fáceis, práticas e deliciosas, estava me aprimorando nesse sentido quando tive que mudar e aqui não tenho tanto espaço para fazer as coisas como eu gosto.
Mas também comprei uns livros de receitas mais elaboradas, que pretendo por em prática quando for para minha casa nova :) estou contando os dias.

Hoje quero falar um pouco da PTS, eu já postei ai em algum lugar que não sou vegetaria, não ainda pelo menos, pois consumo peixe, mas deixei de comer frango e carne vermelha.

O meu motivo??

O motivo maior foi que nunca fui muito de comer carne vermelha, me aventurava no franguinho, mas mesmo assim só comia em casa, tinha um certo nojo....rs

Um belo dia uma tia do meu marido emprestou um DVD para assistirmos.
O DVD é de uma religião, que não vou dizer aqui pra não gerar polêmicas. Não tinha imagens, era somente uma pessoa falando sobre como os animais são mortos, como o leite é sugado das vacas, e aquilo me deixou com o estômago embrulhado.

Nunca tive coragem de assistir nada que mostrasse abatedouros, mas só de ouvir e ler foi o suficiente.
Como disse, não deixai ainda de comer peixe e nem os derivados mas um dia eu chego lá.

Começar uma dieta vegetaria não foi fácil, não na questão de não comer mais carne, mas aprender a fazer coisas diferentes e gostosas. Afinal, crescemos comendo carnes e mudar radicalmente o cardápio e colocar coisas novas não é fácil.

A primeira coisa que tentei fazer foi a famosa "carne de soja"

Também conhecida como:
PTS - Proteína Texturizada de Soja
PVT - Proteína Vegetal Texturizada

Apesar dos nomes diferentes, os produtos são os mesmos.

Daí fui pesquisar por ai como fazer a PTS, e tem muitas dicas, muitos jeitos e fui testando mas sempre achava um defeito ou que ficava com gostinho estranho. Então vou deixar aqui como eu hidrato e tiro a água da PTS, essa pra mim foi a melhor maneira encontrada.
Espero que gostem

COMO HIDRATAR PTS MIÚDA

Ingredientes:
1 xícara de PTS (clara ou escura)
Água suficiente para cobrir a PTS
Curry em pó
Caldo de legumes em pó
sal
1 colher (sopa) de vinagre ou limão

Mode de fazer:
Em uma penela ferva a água, desligue o fogo e coloque a PTS, o curry, caldo de legumes, sal e o limão, mexa, tampe a panela e deixa por uns 3 minutos.
Passe para um escorredor de macarrão.

Nesse momento muitas pessoas apenas apertam a PTS com as mãos para escorrer o excesso de água.

Eu faço assim:
Lavo bem em água corrente, por isso pode caprichar nos temperos, e depois eu coloco no espremedor de batatas e tiro muito bem o excesso de água. Dessa forma ela fica bem sequinha e se for usar para fazer como carne moída ela não vai ficar molenga e soltando tanta água.


PS: O Curry tem um sabor apimentado, mesmo depois de lavar a "carne" o sabor pode persistir, então se você não curte, pode colocar somente o caldo de legumes. Ou inovar com outros temperos, como alho em pó, coentro em pó e por ai vai, afinal temos uma infinidade de temperos fáceis de comprar e cada dia sua receita terá um sabor diferente.

Confissões a serem feitas:

Não acertei fazer PTS logo de primeira, algumas vezes ficou uma catástrofe

Não se engane achando que a PTS vai substituir a carne animal, o gosto não é o mesmo e nem a textura.

Se você comer sempre como carne moída ela se torna enjoativa, mas dá pura criar mil pratos com a PTS.


Existem outros tipos de PTS, vou tentar postar sobre isso amanhã.

Ainda não desisti da água.

Água, fonte da vida

Chega aquele dia que  falamos com nossos botões e com toda firmeza:
- Irei iniciar a minha dieta.
Sentamos na frente do computador, nos munimos de todos aqueles livros, revistas, cadernos - eu tenho vários, acho que suficiente para abrir um sebo de emagrecimentos rs -e escolhemos qual dieta/RA seguir. 

Tudo resolvido começamos firme e forte e com a certeza do sucesso. 
Os dias vão passando, você se pesa e muitas vezes o peso eliminado pode não ser aquele que desejamos ou pode acontecer do "ponteiro" da balança não ter saído do lugar.
Você senta e pensa onde errei?
 Muitas de nós até desistimos.

Porém algumas coisas podem estar acontecendo:

- Você pode ter eliminado peso de verdade e simplesmente estar achando que foi pouco. Demoramos anos para engordar e não vamos emagrecer da noite para o dia.

- Você pode estar sabotando a sua dieta, lembra aquelas balinhas que você pegou no baleiro? Então elas engordam também.

- Tá na TPM? 
Você pode estar inchada.

Ou você pode não estar bebendo água o suficiente.

De acordo com uma pesquisa por especialistas na Univerdade da Virgínia, uma estratégia simples para perda de peso é tomar água. Segundo os pesquisadores quem bebe mais água, come menos. Para isso, eles aconselham a beber dois copos de água antes de cada refeição.

" Para corroborar a tese, os cientistas americanos dividiram em dois grupos homens e mulheres acima do peso ou até mesmo obesos, gordos pra valer, com idade entre 55 e 75 anos. Metade dessa gente foi orientada a seguir uma dieta de baixa ingestão calórica e beber água antes do café da manhã, almoço e jantar. O restante adotou o mesmo regime alimentar, porém sem recorrer aos goles de água."

Depois de 12 semanas, o primeiro grupo havia perdido em média 15,5 quilos — um sucesso comparado aos 11 quilos do outro.

"É como se enganássemos o cérebro", compara Silvia Papini, nutricionista da Universidade Estadual Paulista (Unesp), em Botucatu, no interior do estado. Beatriz Botequio, nutricionista da Equilibrium Consultoria, em São Paulo, acrescenta: "A própria distensão do estômago provocada pela entrada do líquido também já colabora para a sensação de barriga cheia, freando a comilança". 

Eles deixam um alerta, para o processo funcionar, temos que beber água entre 1 hora a 30 minutos, antes de sentar a mesa.

Eu estou no meu desafio de beber 2 litros de água por dia, com algumas ressalvas, como disse no post anterior.
Mas agora vou tentar colocar esses dois copos entre as refeições.


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